爽やかな空の下でヨーガをしたい方
身体と心を元気にしたい方
今の自分をじっくり見つめ直したい方
そんな方におすすめしたい、贅沢なW受講企画です。
■ガーデンヨーガ（講師：こあらいのぶこ）
芝生の上で、椅子ヨーガ ・立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて心地よく体を動かすリラックスヨーガを行います。初心者の方でも無理なく参加いただける内容です。
ポーズの他に、ヨーガの伝統的な呼吸法や瞑想でカラダとココロを整えます。
（雨天時はイズムカフェ内にて開催）
■カラーセラピー（講師：佐藤恵子）
「キャメス」という１２色のしずく型のカラーボトルを使用したカラーセラピーを行います。
今、気になる色を１色選ぶカラーリーディングにて、現在の心模様と体の状態を読み解いていきます。
キレイに見える色、気になる色には、気づいていない深い意味が込められています。キャメスからのメッセージにそっと耳を傾けてみましょう。
■カフェタイム（担当：伊藤寿美子）
イズムカフェの手作りケーキとお茶でリラックスタイム。
講座の感想や、質問、抱えているお悩みなどありましたらぜひお聞かせ下さい。
【当日の流れ】
受付後 簡単な質問用紙に記入
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イズムガーデンにてガーデンヨーガ
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カラーセラピー
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カフェタイム（ケーキ＆お茶）
帰るときには、体と心がスッキリ！
笑顔になっていることでしょう。
■日程
10/19（土）13:00-16:00
※簡単な質問用紙にご記入いただくので、開始10分前にはイズムカフェにお集まりください。
■受講料
￥3,000（ケーキ＆お茶付き）
⇒イベント初回記念特別プライスです！
■会場
イズムカフェ＆イズムガーデン
（下記詳細欄をご確認ください）
森林ヨーガの効果
自然の中でヨーガをする事によって、質の高いプラーナ（生命エネルギー）を呼吸とともに体内に取り入れることができます。
樹木、草木類などほとんどの植物成分には、「フィトンチッド」といわれる香り成分が含まれ、血圧低下、集中力増加、α波増加、落ち着き、自律神経の安定、肝機能改善、快適な睡眠などが、科学的データにより報告されています。
また、色彩心理学的にも緑色は、安らぎを感じる色で、心と体の状態を落ち着かせます。筋肉の緊張を緩和させたり、ストレスを軽減させる働きがあり、疲労回復のために人が自然と欲する色でもあります。
また、青空は太陽光を余すことなく受け取れ、幸せホルモンが多く分泌されるので、体のエネルギー値が上がります。
こあらい のぶこ
木村慧心氏に師事し、ヨーガ療法、そして、伝統的ヨーガであるラージャ・ヨーガを学んでいる。
2007年 ヨーガ指導開始
2011年 日本ヨーガ療法学会認定「ヨーガ療法士」資格取得
2018年 インド国家資格「QCIヨーガ指導者任意認証試験レベル２」取得
〈その他〉
日本森林ヨーガ・セラピー普及協会認定ヨーガ・インストラクター
日本アロマ環境協会認定「アロマテラピー検定１級」
青梅市を中心に、ヨーガ・サークル、コナミスポーツクラブ（「ヨガ・心」担当）青少年自立援助センター等にて、ヨーガの指導を行っています。
カラーワークス主宰 佐藤恵子
青梅が地元でセラピスト歴は20年以上。
親子のスムーズなコミュニケーション、社員の適材適所の人事アドバイスなどを中心にこれまで3,000人以上を鑑定しています。
はじめての子育て中うつになりかけた頃に、「個性心理学」というものに出会い救われました。まず「自分自身を知ること」で、当時のしかかっていたネガティブな思考がフッと消えてすっかりラクになったのです。こどもの個性を知って理解してあげること、ママ友づきあい、仕事上の人間関係まで、スムーズな人間関係にとても役立ちました。
子育てで悩んでいる方、本当の自分の生き方を探している方へ
「自分らしく生きたい」と思うすべてのひとの手助けをしたいと心から願っています。
イベント詳細
| 開催日時 | 10月19日 13:00-16:00 |
|---|---|
| 受付期間 | 10月16日 20:00 まで |
| 参加費 | 3,000円 |
| 定 員 | 8名 |
| 対 象 | 高校生以上 |
| 持ち物 | 筆記用具、飲み物（水かお茶）、汗拭き用タオル、動きやすい服装と靴で（更衣室あり） ※無料レンタルヨガマットあり |
| 場 所 | イズムカフェ＆イズムガーデン/青梅市千ヶ瀬町（青梅２中裏） 地図を確認する |
| 駐車場 | あり |
| アクセス | 東青梅駅から徒歩15分（駅より送迎、応相談） |
| ご予約/お問い合わせ | 090-9139-6616 kumakoara.non@gmail.com |
| お願い | 申込時に生年月日をお知らせください |
