Amelie&Rju（アメリ&ルジュ）青梅市のヨガスタジオ・水素カプセル・アーユルヴェーダ

ハタヨガ
ヨガは深い呼吸と全身を使ってポーズをとることで、日々のストレスや疲れ等からくる身体と心の緊張を解きほぐし、自律神経のバランスを整えていきます。

また柔軟性を高めながら、インナーマッスルを強化することで、身体のゆがみや姿勢を改善していきます。

ママヨガ
・産後のママに向けたクラスです。産後３ヶ月以降を目安とし、ご自身の体調を優先してご参加ください
・未就学のお子様同伴、授乳やおむつ替え等も可能です。

マタニティヨガ
・​対象は安定期（妊娠16週以降）に入り、経過の順調な妊婦さんです。主治医に運動の許可を確認しご参加ください。

ハンモックヨガ

ハンモックヨガって逆さになるの？ゆらゆら揺れる？？興味はあるけど、難しそう...

実はどなたでも無理なく楽しめエクササイズです。もう少し柔軟性を高めたい方や身体をもっとほぐしたい方にもおすすめ。

マットの上では味わえない発見や体験ができますよ！

ピラティス

ピラティスとは、もともとはリハビリとして体系化されたトレーニングです。 正しい骨格を意識しながら、身体のゆがみを整え、体幹を鍛えます。

姿勢の改善やシェイプアップ効果も期待でき、肩こり、腰痛等の身体のお悩みがある方にもおすすめです。

ヨガを学ぶ中でアーユルヴェーダと出会い、およそ5000年もの歴史をもつアーユルヴェーダの知恵と共に、お客様の健康を考えていきます。

心身の不調のおもな原因は体内バランスの乱れであり、体内のバランスを整えることで美しく健やかな体を作るというのがアーユルヴェーダの考えです。

オイルを使ったトリートメント「アビヤンガ」を行うことで身体のバランスを整えていきます。

至福のアビヤンガ　90分　13,800円