コラム｜ママ必見！イライラの正体を解剖する

2019年8月11日(日曜日)

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皆さんはイライラをどうしたらいいんだろう…と途方にくれることはありませんか？

きっと誰もが、できるだけニコニコしているママでありたいし、心穏やかに子育てしたいのが理想。けれども毎日思い通りにいかない日常に言葉も荒くなったり、感情をコントロールできず自己嫌悪に陥ってしまうママは多いのではないでしょうか。

私は10年以上保育士をしながら小１の息子と年中の娘を育てています。保育士と聞くと「子育てやこどもに関してのプロ」と思われる方も多くいらっしゃるかと思います。実際に出産するまでもしてからも「保育士さんだったからなんでもわかるよね！」「こどものことは慣れているよね。」と周りからは言われていたし、自分でもある程度育児に関して自信はあったのです。

しかし実際始まった子育てではおっぱいのことに始まり、夜泣き、偏食、こだわりの強さ…当たり前ですが「初めて」の連続でした。多くのお母さんたちと同じように目の前で起きる出来事に一喜一憂してきました。持ち前の不器用さも相まって、次第に「保育士をしてきたけど、子育てがうまくできない自分」「優しくいたいのに、家族にもイライラしてしまう自分」→「周りのママと比べて何にもできない自分」を自分自身でつくりあげていました。

自己肯定感、と呼ばれるものがどんどん下がっていった時期でもありました。

そんな私が大きく変わることができたきっかけがコーチングとの出会いでした。

正確にいえば、自分自身が変わった訳ではなく、『見える世界が変わった』のです。

コーチングを知る前は、「もしかして１日中ずっとイライラしているかも⁉」と思うくらい、「ゴキゲンに過ごす」ということを忘れていましたが、コーチングを生活に取り入れる中でイライラすること自体がぐっと減ってきました。

今回は私が毎日イライラしていた魔の夕方の時間を例に、コーチング式『思考の整理の仕方』をご紹介します。

「お母さん、おなかすいたー」
「今日のおやつなにー？」

このこどもたちの声が始まると、私のイライラタイムのスタート！！この時、私の脳内＆実際に出てきてしまう言葉たちはこんなことでした。

「もー、お弁当食べてきたでしょ⁉なんでそんなにお腹が空くの～⁉」
「お弁当箱、洗うの面倒くさいな…。」
「洗濯物、取り込まなくちゃ…。」
「夜ご飯、何作ろう…。」
 「コーヒー飲みたいけど、あとででいいか…。」
 「折り紙一緒に折ろう⁉えー、今⁉」
 「…なんでうちはすぐ散らかるんだろう。」
 「あーーー、疲れたー！！」