YOGAセラピー

YOGAで健康になろう！

ヨーガはインドで発祥し、5000年の歴史を持つ健康法です。

教室では、ポーズ（体操）、マインドフルネス、呼吸法、瞑想を行い
強くしなやかな心身を作り、ホリスティックな健康を目指します。

□心身に疲れやストレスが溜まっている
□肩こり、腰痛、冷えを改善したい
□不安や怒りなどの感情を抱えやすい
□身体を柔軟にしたい
□免疫力を向上させたい
□精神を安定させたい
□身体に無理なく体力（筋力）をつけたい
□いつまでも若々しくいたい
□自分自身と向き合いたい

このような方にヨーガはぴったりです。

身体と心の声に耳を傾けながら、「呼吸」と共に心地よく身体を動かし
心身の健康を図っていきましょう。

場所、時間、レッスン料等、詳しいことは、ブログ内のスケジュールをご覧下さい。
（要予約）
携帯：090-9139-6616
Mail：kumakoara.non@gmail.com
疾患のある方、妊娠している方は、主治医に相談の上予約時にお知らせ下さい。

ブログ：「癒しのヨーガ生活」
http://therapyyoga.blog.fc2.com/blog-entry-358.html

PROFILE

こあらい　のぶこ

木村慧心氏に師事し、ヨーガ療法、そして、伝統的ヨーガであるラージャ・ヨーガを学んでいる。

2007年  ヨーガ指導開始
2011年　日本ヨーガ療法学会認定「ヨーガ療法士」資格取得
2018年　インド国家資格「QCIヨーガ指導者任意認証試験レベル２」取得

〈その他〉
日本森林ヨーガ・セラピー普及協会認定ヨーガ・インストラクター
日本アロマ環境協会認定「アロマテラピー検定１級」

青梅市を中心に、ヨーガ・サークル、コナミスポーツクラブ（「ヨガ・心」担当）青少年自立援助センター等にて、ヨーガの指導を行っています。