食事制限不要！「ゆる薬膳。」ダイエット

薬膳の考え方のベースとなる中医学（中国の伝統医学）では身体全体のバランスが崩れていることで、太りやすくなってしまうと考えます。身体のバランスが崩れると代謝が落ちて、必要以上の脂肪や水分をため込んでしまうのです。これを改善するには「食事を制限」ではなく「食べること」が重要です。

食べなければヤセられない。つまり、「食べるほどヤセる」のです。

とはいえ難しくはありません。外食でもOK、忙しくてもできる「食ベるエクササイズ」はリバウンド知らず。 そのうえ身体の不調も改善され、美肌も実現できます。

ダイエットにおすすめの薬膳スープ、薬膳茶とともにお待ちしております。

※調理実習はありません

セミナーは「ソク実践できる薬膳」がコンセプトです。

今日から実践できる薬膳アイデアがたくさん！

スーパーにある食材や、缶詰、市販のお惣菜などを使ってふだんの暮らしの中で、時間をかけずに手軽にできる食養生をご紹介。

薬膳の基本となる考え方や、薬膳を日々の生活に取り入れるコツをわかりやすく、ご説明いたします。

薬膳アテンダント、「ゆる薬膳。アカデミー」代表。

国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）に入学し、
国際中医薬膳師の資格を取得。

日々の暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案や、
中医学の知恵をいかしたアドバイスを執筆、セミナーなどを通して行う。

『マツコの知らない世界』日本テレビ系『Zip』NHK『美と若さの新常識　カラダの秘密』などテレビ、新聞、ラジオのメディアにも多数登場。

著書に『ゆる薬膳。』（日本文芸社）
『ゆる薬膳。365日。』（JTBパブリッシング）
『中年女子のゆる薬膳。』（文化出版局）
『秒速ゆる薬膳。』（青春出版社）
『缶詰deゆる薬膳。』（宝島社）
『ゆる薬膳。をはじめたらするっと５㎏ヤセました』（青春出版社）など。

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